Alimentação prática para o dia a dia no Brasil
Entender sua alimentação pode ser mais leve.
A Guia da Nutri está chegando para ajudar você a comer com mais clareza, sem culpa e sem complicação — com conteúdos práticos pensados para a rotina alimentar no Brasil.
Feito para a rotina alimentar no Brasil
Alimentação é cultural. Por isso, tudo aqui é pensado para quem vive e come no Brasil.
Alimentos do dia a dia
Arroz, feijão, pão francês, banana, tapioca, café com leite — os alimentos que você realmente come.
Porções reais
Colher, concha, fatia, unidade — não só 100g que ninguém usa na cozinha.
Linguagem simples
Sem terrorismo nutricional e sem complicação. Informação para te ajudar, não para te assustar.
Base confiável
Com prioridade para referências brasileiras quando fizer sentido.
O que você já encontra aqui
Conteúdo prático, revisado com cuidado e feito para o seu dia a dia. Veja o guia completo da comida do dia a dia no Brasil.
Calorias do dia a dia
Valores por porções reais de alimentos comuns no Brasil, não por 100g que ninguém usa.
Trocas simples
Substituições práticas para café da manhã, almoço e lanches da rotina brasileira.
Porções reais
Quanto pesa uma colher, uma concha, uma fatia — medidas do dia a dia no Brasil.
Conteúdo revisado
Cada texto é pesquisado e revisado com responsabilidade, com prioridade para fontes confiáveis e contexto brasileiro.
Conheça a Lívia
Eu criei a Guia da Nutri porque acredito que entender o que a gente come não deveria ser complicado, caro ou cheio de culpa. Nutrição é sobre escolhas do dia a dia — e todo mundo merece ter acesso a informação clara para fazer essas escolhas com mais confiança.
Aqui você não vai encontrar dietas milagrosas nem promessas impossíveis. Vai encontrar um conteúdo pensado com cuidado, revisado com responsabilidade, e feito para a vida real no Brasil.
Conhecer a história completaDestaques
Conteúdos mais acessados e recomendados pela Lívia.
Calorias do arroz cozido
Quantas calorias tem uma colher de arroz? Veja valores por porção e como encaixar no seu dia.
CaloriasCalorias do feijão carioca
Feijão carioca: calorias por concha e como combinar no prato do dia a dia.
SubstituiçõesSubstituições para o pão francês no café da manhã
Opções práticas e saborosas para variar o café da manhã sem complicação.
GuiaComo começar a contar calorias sem neura
Um guia leve e prático para quem quer entender melhor o que come, sem obsessão.
CaloriasCalorias da banana
Banana-prata, nanica, da terra: calorias por unidade e como aproveitar melhor.
CaloriasCalorias da tapioca
Quantas calorias tem uma tapioca? Valores por crepe e como encaixar no café da manhã.
Um app feito para a comida brasileira de verdade
Análise por foto com IA treinada em feijão, pão de queijo, tapioca, açaí e o resto do prato brasileiro. Banco de dados oficial TACO+TBCA, porções caseiras (concha, colher), sem terrorismo nutricional.
Análise por foto com IA
Tire uma foto do prato. A IA identifica, calcula calorias e macros, e avisa se algo está alto em sódio.
Banco de dados 100% brasileiro
Mais de 3 mil alimentos da TACO (UNICAMP) e TBCA (USP). Inclui pão de queijo, tapioca, açaí, paçoca e feijoada.
Porções caseiras reais
Concha, colher de sopa, escumadeira, fatia. Nada de "1 cup" que ninguém usa na cozinha brasileira.
Sem culpa, sem pressão
Acompanhe tendências, não decimais. Abordagem anti-dieta e focada em hábitos sustentáveis.
Cronograma, preços, capturas de tela e lista de espera.
Conhecer o app completoPor que a Guia da Nutri começa pelo Brasil
Porque informação nutricional só é útil quando conversa com a comida que você realmente come. A gente parte da rotina alimentar no Brasil — do arroz com feijão ao pão francês, da tapioca ao café com leite — para explicar alimentação de um jeito mais claro, mais prático e mais humano.
Como a Guia da Nutri trabalha
Lívia lidera a curadoria editorial
A Lívia define os temas, organiza as pautas e traduz nutrição para linguagem simples. Ela é o filtro humano de tudo que publicamos.
Fontes confiáveis, com prioridade brasileira
Usamos referências reconhecidas — como a TACO e o Guia Alimentar do Ministério da Saúde — com prioridade para fontes brasileiras quando fizer sentido.
Conteúdo informativo, sem promessas
Não prometemos milagres, emagrecimento rápido ou curas. Nosso compromisso é com informação clara, útil e sem culpa.
Revisão humana antes da publicação
Cada texto passa por revisão de conteúdo e checagem de fontes antes de ir ao ar. Saiba mais sobre nosso processo.
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Perguntas frequentes
A Guia da Nutri substitui um nutricionista?
Não. Nosso conteúdo é informativo e educacional. Para orientações individualizadas, consulte sempre um profissional de saúde qualificado.
O conteúdo é feito por inteligência artificial?
Todo conteúdo é pensado, pesquisado e revisado por pessoas. Usamos tecnologia para organizar informações, mas a curadoria e a revisão são sempre humanas.
Por que o foco no Brasil?
Porque alimentação é cultural. Porções, alimentos, refeições e hábitos variam muito de país para país. Nosso conteúdo é pensado para a rotina alimentar brasileira — com os alimentos, porções e exemplos do dia a dia no Brasil.
Quando o app vai estar disponível?
Beta privado em Q3 2026 para os primeiros 100 inscritos na lista de espera. Lançamento público na App Store, Google Play e web em Q4 2026. O cronograma completo e detalhado do app está em /aplicativo/.
O app é gratuito ou pago?
O conteúdo do site continuará 100% gratuito. O app terá um plano gratuito (análise por IA limitada, busca completa em mais de 3 mil alimentos e histórico de 7 dias) e um Premium a partir de R$ 19,90 por mês ou R$ 149 por ano. Os 100 primeiros inscritos na lista de espera pagam R$ 99 por ano nos dois primeiros anos.
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